تعد ممارس الرياضة هي افضل الامور الصحية التى سوف تقام به حتى تجعل من جسمك اكثر صحة ونشاط ويجب علي كل شخص ممارس التمارين الرياضية بشكل يومي لان هذه سوف يساعد ايضا على تقليل الدهون في الجسم وسوف يجعلك تخسر الوزن الزائد وعلى جانب اخر مع ممارس الرياضة سوف يكون عليك تناول الماكولات الصحية فقط حتى لا تضر جسمك من الماكولات الغير صيحة
الطعام الصحي قبل التمارين
يجب على الشخص الذى يمارس التمارين الرياضية ان يتناول الاطعمة الصحيه قبل وبعد التمارين وسوف يكون عليك تناول قبل التمارين الاطعمة التى تحتوي على النشويات والسكر قبل ان تمارس التمارين الرياضية وذلك سوف يجعلك تقلل من الارهاق والمحافظه على نشاط الجسم لاطول فترة ومن الاطعمة يمكنك تناول الفواكه مثل الموز او التمرد او يمكنك تناول ساندويش صغير بدون الافراط في الطعام.
الطعام الصحي بعد التمارين
سوف يكون عليك ايضا تناول الاطعمه الصحية بعد الانتهاء من التمارين الرياضية وذلك حتى تعطي الطاقة للجسم الذى فقدها اثناء التمارين ولان الجسم يستهلك معظم السعرات الحرارية اثناء التمارين سوف يكون عليك تناول الاطعمه التى تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات والتى سوف تساعدك على تغذية الجسم بشكل كامل وايضا شرب السوائل الطبيعية من الماء وغيرها من العصائر الصحية.
لماذا عليك ممارسة التمارين الرياضية
سوف تجد الشخص الذي يمارس التمارين الرياضية لديه جسم افضل من الاشخاص الاخرين وسوف تساعد ايضا التمارين على الوقاية من الإصابه بامراض القلب وسوف تجعلك تعمل على تنظيم ضغط الدم والسكر في الجسم والامر الاهم ايضا انك سوف يكون لديك جسم افضل من خلال حرق الدهون الكثير من الجسم وبالتالي سوف تكون لديك جسم شخص رياضي به الكثيرن من العضلات وجسم صحي.
