العين النعمه الكبيرة من الله الذى من غيرها لا يمكن للانسان ان يتمكن من ان يري اي شئ من حوله والعين تحتوي على الكثير وعدد كبير من التراكيب الدقيقة الذى خلق الله الانسان به لذلك يجب عليك دائما التاكد من صحة العين وذلك للحافظ عليه من اى خطر يقد يتسبب في حدوث اى مشكلة او مرض له والانسان من خلال العين التي تحتوي على الكثير من الامور المعقدة يمكنك روية الاشياء من حوله بالالوان الطبيعيه.
الحفاظ على صحة العين
العين التي تظهر امامك في وجه الاشخاص ليست بالعين الكامله بل يوج له جزور داخل الوجة وذلك عليك الحفاظ على العين من اى خطر ويمكنك في هذه الحالة اولا تناول الاطعمة الصحية وانواع معينه من هذه الاطعمة سوف تساعدك على الحفاظ على العين بحالة صحية جيده لمواصلة العمل بكل قوتها ويمكن مع الاطعمة تناول القدر الكافي من الماء والذى سوف يساعد على تقليل جفاف العين وهذا سوف يكون امر هام جدا.
اطعمه صحيه للعين
المكسرات تعد المكسرات من الاطعمة التي تساعد على الحفاظ على العين مثل الجوز والكاجو والفول السوادني وذلك يرجع الى وجود الحمض الذى يساعد على الحفاظ على العين في المكسرات كما يمكنك ايضا تناول لحم البقر لان لحم البقر يحتوي على كمية كبير من الزنك وهو الذى يساعد على صحة الابصار والحفاظ على العين كذلك البيض الذى يعد من الاطعمة الذى تعمل على الحفاظ على صحة العين وذلك بسبب وجود نسبة كبيرة فيه من اللوتين.
اطعمة تساعد على الحفاظ علي العين
كذلك يوجد من الاطعمة الخضروات التي تساعد على الحفاظ على العين مثل السبانخ والملفوف وسوف تساعدك مثل هذه الاطعمة على الحفاظ على العين وكذلك الجزر وهو العنصر الذى يفضله الكثير من الاشخاص للحفاظ على العين لانه يحتوي على الكثير من العناصر التي تساعد على الحفاظ على العين كما يمكنك ايضا تناول الاسماك لان الاسماك تساعد كذلك على الحفاظ على العين وافضل الاسماك هو سمك السالمون والتي يكون بها حمض الدهني.
حماية العين والحفاظ عليه
يمكنك اتباع بعض النصائح التي سوف تساعد في حماية العين والحفاظ عليه مثل ان تجعل من جسمك صحي وجسم رياضي وهذا الامر ليس صحي للعين فقط بل لجميع اعضاء الجسم وكذلك يمكنك ارتداء النظارات الواقية مثل نظارات الشمس والنظارات في العمل لتجنب دخول العين اى جسم غير مرحب به وذلك يمكنك الحفاظ على العين بالابتعاد عن الشاشات مثل الكمبيرتر وعدم الاستمرار لوقت طويل في الجلوس امام الحاسوب لان هذا مضر بالعين.
